Apresento aqui a proposta de trabalho baseada na psicoeduca\u00e7\u00e3o e que \u00e9 utilizada independente de haver ou n\u00e3o indica\u00e7\u00e3o de uso de medicamentos. Sugere-se a realiza\u00e7\u00e3o de ao menos as oito primeiras sess\u00f5es com a periodicidade que melhor lhe convier (semanal, quinzenal, mensal).<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Em linhas gerais, e de forma bem resumida, o processo todo baseia-se em:<\/p>\n\n\n\n
. compromisso de participa\u00e7\u00e3o sempre ativa de paciente e psiquiatra, que atuam de forma colaborativa para buscar solu\u00e7\u00f5es;<\/p>\n\n\n\n
. foco na resolu\u00e7\u00e3o de problemas atuais ao inv\u00e9s de passados, ou seja, priorizar o que neste momento est\u00e1 prejudicando sua funcionalidade e bem estar;<\/p>\n\n\n\n
. abordagem estruturada e bastante pr\u00e1tica, envolvendo especialmente quest\u00f5es do dia a dia;<\/p>\n\n\n\n
. compreens\u00e3o das formas como o(s) seu(s) transtorno(s) se manifesta(m);<\/p>\n\n\n\n
. reconhecimento dos fatores agravantes e fatores atenuantes dos seus estados ps\u00edquicos negativos;<\/p>\n\n\n\n
. identifica\u00e7\u00e3o de sintomas, rea\u00e7\u00f5es emocionais negativas, pensamentos distorcidos e estados ps\u00edquicos inc\u00f4modos de uma forma geral, para ent\u00e3o desenvolver estrat\u00e9gias e adquirir habilidades para ameniz\u00e1-los ou elimin\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n
\u200b<\/p>\n\n\n\n
\u200bTem por objetivo aumentar as probabilidades de:<\/p>\n\n\n\n
. controle mais r\u00e1pido e eficaz dos sintomas, especialmente aqueles em que os medicamentos t\u00eam menos efeito (quando for o caso);<\/p>\n\n\n\n
. preven\u00e7\u00e3o de novos epis\u00f3dios agudos de seu(s) transtorno(s), com manuten\u00e7\u00e3o de remiss\u00e3o a longo prazo sem reca\u00eddas;<\/p>\n\n\n\n
. aumento da probabilidade de manter-se sem uso de medicamentos ap\u00f3s o per\u00edodo de tratamento agudo (quando for o caso);<\/p>\n\n\n\n
. melhora da qualidade de vida e bem estar geral.<\/p>\n\n\n\n
\u200b<\/p>\n\n\n\n
Como pode ser visto abaixo, para cada sess\u00e3o existem objetivos e tarefas de casa. Estas devem ser realizadas para discuss\u00e3o na sess\u00e3o seguinte e s\u00e3o parte fundamental do trabalho, pois este n\u00e3o \u00e9 realizado apenas em consulta, mas tamb\u00e9m fora dela.<\/p>\n\n\n\n
> 1a sess\u00e3o: Diagn\u00f3stico<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. coletar informa\u00e7\u00f5es sobre a hist\u00f3ria de vida e de sintomas;<\/p>\n\n\n\n 2. estabelecer o(s) diagn\u00f3stico(s);<\/p>\n\n\n\n 3. apresentar op\u00e7\u00f5es de tratamento;<\/p>\n\n\n\n 4. estabelecer em conjunto objetivos e plano de tratamento.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Tarefas de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. estudar sobre o(s) seu(s) diagn\u00f3stico(s)\u00a0clicando aqui;<\/a><\/p>\n\n\n\n 2. ler sobre t\u00e9cnicas para al\u00edvio da ansiedade clicando aqui<\/a>;<\/p>\n\n\n\n 3. ler orienta\u00e7\u00f5es sobre tratamento medicamentoso clicando aqui<\/a>;<\/p>\n\n\n\n 4. voc\u00ea pode avaliar a severidade de seus sintomas depressivos clicando aqui<\/a>;<\/p>\n\n\n\n 5. voc\u00ea pode avaliar a severidade de seus sintomas ansiosos clicando aqui;<\/a><\/p>\n\n\n\n 6. se tiver sido prescrito l\u00edtio, leia as orienta\u00e7\u00f5es para uso desta medica\u00e7\u00e3o clicando aqui, e <\/a> se tiver sido prescrito \u00e1cido valproico ou carbamazepina, leia as orienta\u00e7\u00f5es para uso desta(s) medica\u00e7\u00e3o(\u00f5es) clicando aqui.<\/a><\/p>\n\n\n\n > ATEN\u00c7\u00c3O:<\/p>\n\n\n\n Fazer o registro de todas as atividades realizadas em consulta e das tarefas de casa em um caderno de terapia ou arquivo de computador \u00e9 considerado fundamental. Al\u00e9m de ficarem registrados os seus progressos, as informa\u00e7\u00f5es ali armazenadas poder\u00e3o ser muito \u00fateis no futuro.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n > 2a sess\u00e3o: Educa\u00e7\u00e3o sobre o(s) diagn\u00f3stico(s)\/Regularidade de h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. revisar quest\u00f5es sobre o(s) seu(s) diagn\u00f3stico(s), tais como manifesta\u00e7\u00f5es sintom\u00e1ticas, tratamentos e progn\u00f3stico(s);<\/p>\n\n\n\n 3. estabelecer metas de regularidade de h\u00e1bitos e analisar a import\u00e2ncia da higiene de sono, da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e de uma dieta saud\u00e1vel;<\/p>\n\n\n\n 4. definir estrat\u00e9gias para organizar atividades di\u00e1rias de forma mais saud\u00e1vel e produtiva a fim de reduzir sintomas;<\/p>\n\n\n\n 5. Apresentar t\u00e9cnicas de exposi\u00e7\u00e3o gradual e ativa\u00e7\u00e3o comportamental.<\/p>\n\n\n\n \u200b\u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefas de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar seis emo\u00e7\u00f5es\/rea\u00e7\u00f5es corporais negativas com respectivos ativadores e pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais conforme a tabela Identificando Pensamentos Autom\u00e1ticos Disfuncionais. Para acess\u00e1-la clique aqui;<\/a><\/p>\n\n\n\n 2. ler sobre higiene do sono clicando aqui<\/a>;<\/p>\n\n\n\n 3. ler orienta\u00e7\u00f5es sobre tratamento n\u00e3o medicamentoso clicando aqui<\/a>.\u200b > 3a sess\u00e3o: Identificando pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais I<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. revisar a tabela Identificando Pensamentos Autom\u00e1ticos Disfuncionais preenchida;<\/p>\n\n\n\n 3. analisar como os pensamentos influenciam as emo\u00e7\u00f5es\/rea\u00e7\u00f5es corporais;<\/p>\n\n\n\n 4. avaliar o padr\u00e3o de pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefas de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar seis emo\u00e7\u00f5es\/rea\u00e7\u00f5es corporais negativas com respectivos ativadores e pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais conforme a tabela Identificando Pensamentos Autom\u00e1ticos Disfuncionais. Para acess\u00e1-la clique aqui<\/a>;<\/p>\n\n\n\n \u200b2. ler sobre distor\u00e7\u00f5es cognitivas mais comuns clicando aqui.<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n > 4a sess\u00e3o: Identificando pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais II\/Modificando pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais I<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. revisar a tabela Identificando Pensamentos Autom\u00e1ticos Disfuncionais preenchida;<\/p>\n\n\n\n 3. analisar as distor\u00e7\u00f5es cognitivas mais comuns;<\/p>\n\n\n\n 4. apresentar t\u00e9cnicas para avaliar a validade e utilidade dos pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefa de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar quatro pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais com respectivos ativadores e consequ\u00eancias e avali\u00e1-los conforme a tabela Modificando Pensamentos Autom\u00e1ticos Disfuncionais. Para acess\u00e1-la clique aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u200b\u200b<\/p>\n\n\n\n > 5a e 6a sess\u00f5es: Modificando pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais II e III<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. rever as t\u00e9cnicas para avaliar a validade e utilidade dos pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais;<\/p>\n\n\n\n 3. revisar a tabela Modificando Pensamentos Autom\u00e1ticos Disfuncionais preenchida;<\/p>\n\n\n\n 4. avaliar no dia a dia a rela\u00e7\u00e3o entre mudan\u00e7a cognitiva e al\u00edvio de sintomas.<\/p>\n\n\n\n \u200b\u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefa de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar quatro pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais com respectivos ativadores e consequ\u00eancias e avali\u00e1-los conforme a tabela Modificando Pensamentos Autom\u00e1ticos Disfuncionais. Para acess\u00e1-la clique aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u200b\u200b<\/p>\n\n\n\n > 7a sess\u00e3o: Modificando pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais IV\/Conceituando esquemas disfuncionais e estilos de enfrentamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. revisar a tabela Modificando Pensamentos Autom\u00e1ticos Disfuncionais preenchida;<\/p>\n\n\n\n 3. introduzir o conceito de esquemas disfuncionais e analisar sua rela\u00e7\u00e3o com pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais;<\/p>\n\n\n\n 4. apresentar o conceito de estilos de enfrentamento e os tipos mais comuns (resigna\u00e7\u00e3o, evita\u00e7\u00e3o e hiper-compensa\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefa de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. ler o texto de introdu\u00e7\u00e3o sobre esquemas disfuncionais clicando aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n > 8a sess\u00e3o: Identificando esquemas disfuncionais I<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. analisar a rela\u00e7\u00e3o entre os esquemas disfuncionais e os estados emocionais\/corporais negativos;<\/p>\n\n\n\n 3. apresentar os fundamentos sobre a origem dos esquemas disfuncionais;<\/p>\n\n\n\n 4. avaliar as formas como os esquemas disfuncionais s\u00e3o perpetuados.<\/p>\n\n\n\n \u200b\u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefa de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. identificar esquemas disfuncionais atrav\u00e9s da leitura dos textos apresentados nos links da p\u00e1gina que voc\u00ea acessa clicando aqui<\/a>.<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n > 9a sess\u00e3o: Identificando esquemas disfuncionais II<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. listar e analisar os esquemas disfuncionais que foram identificados na tarefa de casa;<\/p>\n\n\n\n 3. identificar as poss\u00edveis origens dos esquemas disfuncionais;<\/p>\n\n\n\n 4. avaliar como os esquemas disfuncionais identificados foram perpetuados. Tarefa de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. confirmar ou n\u00e3o os esquemas identificados na tarefa de casa da sess\u00e3o 8 atrav\u00e9s da releitura dos textos apresentados nos links da p\u00e1gina que voc\u00ea acessa clicando aqui;<\/a><\/p>\n\n\n\n 2. identificar os estilos de enfrentamento mais comuns (resigna\u00e7\u00e3o, evita\u00e7\u00e3o e hiper-compensa\u00e7\u00e3o) para cada esquema disfuncional.<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n > 10a sess\u00e3o: Identificando esquemas disfuncionais III<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. listar e analisar os esquemas disfuncionais que foram confirmados na tarefa de casa, identificando as suas poss\u00edveis origens e a forma como foram perpetuados;<\/p>\n\n\n\n 3. avaliar os estilos de enfrentamento mais comuns para cada esquema disfuncional identificado.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefa de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. preencher a tabela Identificando Esquemas Disfuncionais clicando aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/strong><\/p>\n\n\n\n > 11a sess\u00e3o: Identificando esquemas disfuncionais IV<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. revisar a tabela Identificando Esquemas Disfuncionais preenchida;<\/p>\n\n\n\n 3. refor\u00e7ar a rela\u00e7\u00e3o entre pensamentos autom\u00e1ticos disfuncionais e esquemas disfuncionais.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefas de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. preencher a tabela Identificando Esquemas Disfuncionais clicando aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u200b\u200b<\/p>\n\n\n\n > 12a sess\u00e3o: Identificando esquemas disfuncionais V\/Modificando esquemas disfuncionais I<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. revisar a tabela Identificando Esquemas Disfuncionais preenchida;<\/p>\n\n\n\n 3. apresentar t\u00e9cnicas para modifica\u00e7\u00e3o de esquemas disfuncionais;<\/p>\n\n\n\n 4. apresentar o conceito de p\u00f3lo saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefas de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar evid\u00eancias a favor e contra os principais esquemas disfuncionais;<\/p>\n\n\n\n 2. identificar quando o p\u00f3lo saud\u00e1vel est\u00e1 atuando.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n > 13a e 14a sess\u00f5es: Modificando esquemas disfuncionais II e III<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. analisar as evid\u00eancias a favor e contra os principais esquemas disfuncionais identificadas nas tarefas de casa;<\/p>\n\n\n\n 3. avaliar a veracidade ou inveracidade dos esquemas disfuncionais;<\/p>\n\n\n\n 4. analisar os momentos identificados em que o p\u00f3lo saud\u00e1vel atuou.<\/p>\n\n\n\n Tarefas de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar evid\u00eancias a favor e contra os principais esquemas disfuncionais;<\/p>\n\n\n\n 2. identificar quando o p\u00f3lo saud\u00e1vel est\u00e1 atuando.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n 15a sess\u00e3o: Modificando esquemas disfuncionais IV<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. apresentar t\u00e9cnicas de ensaios comportamentais;<\/p>\n\n\n\n 3. identificar formas de intervir quando o(s) esquema(s) disfuncional(is) est\u00e1(\u00e3o) atuando.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefas de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. aplicar as interven\u00e7\u00f5es quando o(s) esquema(s) disfuncional(is) est\u00e1(\u00e3o) atuando planejadas na sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. identificar quando o p\u00f3lo saud\u00e1vel est\u00e1 atuando.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n 16a-20a sess\u00f5es: Modificando esquemas disfuncionais V-IX<\/strong><\/p>\n\n\n\n Objetivos:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. listar problemas atuais que atuam como fatores estressores para an\u00e1lise durante a sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. avaliar a aplica\u00e7\u00e3o de comportamentos alternativos para atuar de forma mais saud\u00e1vel quando o(s) esquema(s) disfuncional(is) est\u00e1(\u00e3o) operando;<\/p>\n\n\n\n 3. identificar novas formas de intervir quando o(s) esquema(s) disfuncional(is) est\u00e1(\u00e3o) atuando.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/p>\n\n\n\n Tarefas de casa:<\/em><\/p>\n\n\n\n 1. aplicar as interven\u00e7\u00f5es quando o(s) esquema(s) disfuncional(is) est\u00e1(\u00e3o) atuando planejadas na sess\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n 2. identificar quando o p\u00f3lo saud\u00e1vel est\u00e1 atuando.<\/p>\n\n\n\n \u200b<\/em><\/p>\n\n\n\n \u200bDaniel Maffasioli Gon\u00e7alves – CRM 20.397<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Psiquiatra em Florian\u00f3polis<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Instagram: danielpsiquiatrafloripa<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n \u200bOrienta\u00e7\u00f5es sobre uso de medicamentos<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bCuidados com o uso de l\u00edtio<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bCuidados com o uso de \u00e1cido valproico e carbamazepina<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bPHQ<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bGAD-7: escala de ansiedade<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bIDENTIFICANDO PENSAMENTOS AUTOM\u00c1TICOS DISFUNCIONAIS<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bDistor\u00e7\u00f5es cognitivas mais comuns<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bOrienta\u00e7\u00f5es sobre tratamento n\u00e3o medicamentoso<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bHigiene do sono<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bDicas para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a><\/p>\n\n\n\n \u200bMODIFICANDO PENSAMENTOS AUTOM\u00c1TICOS DISFUNCIONAIS<\/a><\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\u200bNos links abaixo est\u00e3o todos os arquivos das tarefas de casa:<\/h6>\n\n\n\n
\u200b\u200bT\u00e9cnicas para al\u00edvio da ansiedade<\/a><\/h6>\n\n\n\n